こんにちは！emikoです。

 

最近　朝晩めっきり肌寒い感じですね。お昼間の温度差が結構ありますよね。

 

ところで、体調はいいですか？

なんとなく気怠い　やる気が出ない　食欲が無く眠れない等‥の症状があれば

それは秋バテかも知れません。

秋バテ？って聞き慣れない言葉なんですが、最近　夏バテと違った秋バテが

有るそうです。

１０月に入って寒暖の差が多く　それを繰り返す事で自律神経が乱れます。

その他　秋口は低気圧が通りはじめ空気中の酸素濃度が少なくなりこれも又自律神経が

不安定になります。

夏の間に冷たい物ばかり飲食されていた方は　胃腸が弱り内臓が冷えています。

そんな時は身体を温め　リンパの流れをよくして体調を整えましょう。

湯船に浸かりゆったりと入浴したり　軽い運動をして血流を良くする事や

食事も生姜の入った物を摂ったり　リンパマッサージは特にお勧めです。

過ごしやすいこの季節　体調を整え快適にお過ごし下さい。

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