食欲の秋ですが・・・
こんにちは！emikoです。
すっかり 秋が感じられる気候となりました。
読書の秋 スポーツの秋 色々あります。
中でも食欲の秋は気になりますよね。
美味しいとどうしても食べ過ぎに注意ですが
ﾎﾟｲﾝﾄとしてはまずゆっくり食べる お料理を
観て楽しむ 炭水化物をきちんと摂ると満足感が
得られ易いそうです。
ここで炭水化物？と疑問をお持ちの方も多いかと
思います。
さて、炭水化物ですが糖質と食物繊維で成り立っている
事はご存じでしたか？
糖質と同じものだと理解している方も少なくないのでは
ないでしょうか。ですから 糖質は制限したいですが
食物繊維となる炭水化物は少なめでも 摂取した方がいいと言う事
です。
たとえば 食パンや中華めんは糖質が多い食品です。
それとは別に白米や玄米は繊維も多くなります。
同じ摂るならお米の方がいいと言う事ですね。
美味しい秋は感じたいですが、太らないように
気を付けたいものです。
