続・秋の抜け毛について
こんにちは！emikoです。
前回に引き継ぎ 今回も髪のお話です。
髪の抜け毛や薄毛って気になりますよね。
前回お話ししましたが、女性ホルモンの
減少により 大きな影響があります。
食生活では 良質なたんぱく質、
ビタミンやミネラルが豊富なものを
摂るように心がけて下さい。
外食が続くと、塩分や脂質が多くなったり
無理なダイエットも身体に必要な栄養が
不足しますので抜け毛や薄毛などの
原因になります。
睡眠時間はpm10時～am2時までが
ベストのようです。
生活習慣はお肌と同じ心がけです。
夏の疲れが出る時期なので しっかり
ケアしたいものですね。
